1。跨界改变方向
跨界的基本运动显示在图中。在交叉之前，第一步是运球的同一侧，将重心转移到前脚，然后在身体前面换手和方向。应该注意的是，当您改变方向时，您的身体方向和方向也应保持同步！
在熟悉交叉的基本步骤之后，一些略有连贯的练习是：踩在脚的同一侧 - 改变方向 - 控制球一次 - 转移脚的同一侧 - 改变方向。此动作的细节是，当现场控制球时，同一侧的脚很快就会取出，重心移动！
在您完全熟悉跨界的基本操作之后，您可以使用障碍物进行练习。图显示了4个金字塔。当然，许多粉丝的练习条件有限，因此您可以灵活地适应并用其他道具或物品替换它们！这四个障碍物被放置在交叉形状中，练习顺序如图所示：
慢慢加快并尝试在实际战斗中使用它！
2。
基本上，粉丝会在裤ch下这样做，但是许多人很难通过使用crotch来实现非凡的目标，因为您的身体会背叛您！当每个人都在裤rot下改变方向时，人体很容易忽略转向此链接！
在使用方向变化的过程中，当球在crot之下时，脚和身体应与球运动的方向保持一致，以便您的身体始终在防守者和球之间！
在增加训练障碍时，必须注意，身体必须跟随球的变化并转弯！
3。在幕后改变
在运球的同一侧的第一步，将重心移至前脚，然后更改后面的运球方向
该动作与需要注意的点相同，以指向crot乱的运动时。在方向上，您的身体和另一只手臂都应随时转向球的方向。手臂应保护球，身体在防守者和球之间形成障碍！
添加障碍以练习，注意身体，以随时遵循变化的方向，并在精通后加速！
4。内外改变方向
与上述运动不同，单手的前向变化需要首先在运球的另一侧伸出腿，重心被移至前腿。
从另一侧走出后，需要将球送出相反的一侧，使从这一侧突破，然后用一只手将球支架变成另一侧。在放球的同时，球架的同侧脚向变化的方向移动。
手上的动作就是这样：
在添加障碍物的实践中，我们结合了交叉和进出，在执行伪装阶段之后，我们走出相同的脚以改变交叉方向。此动作在实际战斗中非常实用！只有练习更多，您才能以坚实的基础来创造出色的技能！
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